5 maneras de mantenerte motivad@ para hacer ejercicio.

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Hace unos días me preguntaron en Instagram; ¿cómo le hago para mantenerme motivada? Y aquí les hice un resumen de las cosas que me ayudan a seguir adelante, aun cuando no tengo muchas ganas:

Sport Dates

Es una excelente manera de socializar y mantenerte en forma al mismo tiempo. Cuando suena el despertador a las 6:00 am y todavía está oscuro afuera, las ganas de seguir durmiendo pueden ser muy fuertes, pero si quedaste con alguien seguro no querrás dejarle plantad@, además de que te será más ameno y se te pasará el tiempo más rápido.

No negociar conmigo

Cuando la flojera se apodera de ti no tienes la lucidez suficiente para tomar las mejores decisiones, así que no negocies. Cuanto antes cumplas con tu plan de ejercicio, mejor. Así que no dejes para mañana lo que puede hacerte bien hoy.

El ejercicio es mejor en la mañana

Yo siempre pienso que si tengo algo difícil que resolver es mejor hacerlo a primera hora de la mañana, cuando tengo más energía, lucidez y la sensación de que aun tengo todo el día para hacer las demás cosas importantes. Lo mismo con el deporte, a lo largo del día nos vamos cansando, surgen imprevistos y tenemos menos ganas así que al buen paso, darle prisa.

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Ponerte objetivos

Esto ayuda a medir tu progreso, no es lo mismo correr como hámster en ruedita, sin ninguna buena razón más que mover las piernas; que tener un objetivo claro y medible por el cual cada progreso en tu entrenamiento te acerque a alcanzar.

Competir

La competencia puede ser contigo mism@ para mejorar tu tiempo o tu desempeño, pero siempre es bueno interactuar con otras personas con objetivos similares para darle una chispa extra de motivación a tu entrenamiento. Sentir la adrenalina de la competencia y la emoción de alcanzar la meta pueden ser de las recompensas más emocionantes que te mantendrán entusiasmad@ por seguir.

Espero que estas recomendaciones te sirvan para mantenerte en actividad y recuerda que lo más difícil siempre es empezar, una vez vencida esa primer resistencia las endorfinas, la sensación de bienestar y el progreso te van a ir ayudando a ir por más.

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Fotografías: @adrianavegam



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